O diagnóstico de esclerose múltipla, uma doença de origem auto-imune, crônica e degenerativa do sistema nervoso central – costuma chegar a ‘flor da existência’, entre os trinta e 40 anos. Embora o cansaço seja um de seus sintomas, é significativo não abandonar o exercício físico. MásQuePacientes Esclerose Múltipla, ordenado por CuídatePlus em parceria com a Fundação Merck Saúde.
“Independentemente do grau de esclerose múltipla, que têm, o que lhes permitirá fazer alguns esportes ou outros, desde o primeiro momento do diagnóstico recomendamos-lhes que façam exercício físico”, frisou a especialista em Neurologia. Caminhar, nadar, dirigir-se à academia, caminhar de bicicleta…, a todo o momento e no momento em que se adapte às tuas possibilidades. Haydee Goicochea Briceño, enfermeira porta-voz da Sociedade Espanhola de Enfermagem Neurológica, apontou que os pacientes lhes recomendam fazer o esporte que mais amar sem chegar ao vigor. Neste significado, Orelha, declarou que “é melhor que façam sequências curtas, já que é mais essencial a rotina que surgir ao poder e ter que abandoná-lo.
Tais como, se vê que com uma série de 30 minutos, se cansam, podem fazer duas séries de quinze minutos de duração ou três de dez minutos”. Julho Luis Vázquez Ejido, paciente com esclerose múltipla e porta-voz da Associação Portuguesa de Esclerose Múltipla (Aedem- / hsbc brasil), prontamente põe em prática esse conselho.
“a Cada manhã quando eu acordei avaliar minha pilha, e dependendo de quão cansado ou fatigado que esteja planeio o meu dia. Minha rotina é a reabilitação e tenho anos montando a cavalo. Vejo primordial pra não chegar ao ponto de não poder mais”. Efetivamente, é mais interessante a constância que fazer exercício de forma extenuante. “Dessa maneira, há que praticar aquele esporte que você gosta, adaptándote e sabendo que você poderá fazer a cada dia. O estímulo está em si mesmo”, comentou Carmen Gonzalez Madrid, presidente-executiva da Fundação Merck Saúde.
- Agir como modelo e na família
- Chicória, cenoura, rabanetes e feijão têm mais de dez gramas de fibras por 100 gramas
- Boxer do ano Boxing News 2011
- Podem desenrolar-se dores de cabeça por causa do estrogênio, ou se agravar no caso de neste momento tê-las
- trinta e dois megabytes RAMBUS DRAM
- 3 Cozinhar no vapor (Mushimai ou Jomai)
nos momentos de estresse e maior angústia e para aqueles pacientes que querem aprimorar a sua concentração, aconselha-se a prática de exercícios que proporcionam relaxamento, como ioga, Pilates e tai chi chuan. MásQuePacientes Esclerose Múltipla. (Foto: José Luis Pindado).
A fadiga geral debilitante e o extremo cansaço, constituem um sintoma também limitante pra atividades como viajar. Entretanto, não há que renunciar a isto. Assim, considera-Vázquez, que deu alguns conselhos baseados em sua experiência pessoal. “Você precisa ter a viagem super bem planejado.
Quando você vai em cadeira de rodas está muito restrito, entretanto você não pode ser egoísta se vai de viagem com a sua família. Nos casos em que não poderei acessar um website, o que eu faço é ficar vendo sempre que eles o visitam”. A este respeito, a neurologista falou que há soluções para não ampliar a fadiga em viagens.
“Para não estragar a viagem, a seus familiares, o que executam alguns pacientes é inscrever-se pra excursão de manhã e à tarde, continuar descansando no hotel”. Outro semblante que deve superar o medo do que você vai encontrar durante o deslocamento, pensando só que você vai curtir. “Numa viagem aos Estados unidos, tinha que voar levando um tratamento injetável (tinha que transferir o líquido no gelo).